Vừa qua, workshop chủ đề “Sức khoẻ tinh thần và những điều cần biết” đã thu hút sự quan tâm và tham gia của đông đảo sinh viên. Diễn giả – chị Đào Huệ, chuyên gia tâm lý, đã chia sẻ những phương pháp và thói quen giúp người trẻ xây dựng một lối sống lành mạnh và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Thứ nhất, nên tạo dựng và duy trì mối quan hệ xã hội tích cực với gia đình, bạn bè và người xung quanh. Các bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ tại trường hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng để mở rộng quan hệ xã hội.
Thứ hai, học cách quản lý stress bằng cách thiết lập một lịch trình hợp lý, ưu tiên học tập, tạo thời gian cho việc nghỉ ngơi và giải trí. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng để tái tạo năng lượng và duy trì sức khỏe tinh thần.
Thứ ba, chăm sóc sức khoẻ bằng cách ăn uống cân đối và lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, dành thời gian cho sở thích của bản thân như đọc sách, viết blog, vẽ tranh, ca hát,…
Hy vọng buổi workshop đã giúp các TBD-er nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần, từ đó có kế hoạch nâng cao sức khoẻ cho bản thân.
Và đừng quên, trường Đại học Thái Bình Dương có dịch vụ tham vấn tâm lý miễn phí cho sinh viên. Nếu gặp bất kỳ vấn đề nào cần tư vấn, hay đơn giản chỉ là một người trò chuyện, hãy liên hệ theo thông tin bên dưới.
- Phòng tham vấn tâm lý (A103, toà nhà A)
- Thạc sĩ Đào Huệ, SĐT: 0932.276.890